Yoga-Grundausbildung Modul 3

Yoga führt bei regelmäßigem Üben zu innerer Ausgeglichenheit und Linderung von Verspannung Da die sanfte Körperübung zusammen mit bewusster Atmung durchgeführt wird, gelangt man zu innerer Gelassenheit und Ruhe.

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Inhalte
Was ist Yoga – Hatha Yoga
Bedeutung der Atemarbeit, Atemübungen
Lockerungsübungen
Strecken und Dehnen
Entspannungsmethoden
Der Sonnengruß
Chakren, Meridiane Körperenergie
Yoga auf dem Stuhl
Hinweise zur Verbesserung der Schlaflage
Vorbereitende Elemente für die Übungen
Einführung in die Anatomie, Nervensysteme und Drüsen
Erklärung und Durchführung verschiedener Übungen – Asanas
Einführung in die Feldenkrais Arbeit
Gesunde Ernährung
Haltungsbeobachtung und –korrektur
Einführung in den DRK-Leitfaden „Yoga“
Erarbeitung einer Übungsstunde
Kosten
390,- für Mitarbeiter*innen und Mitglieder des DRK in Schleswig-Holstein.
640,- für externe Teilnehmer*innen.
Teilnahme-voraussetzung
keine
Veranstaltungs-ort
Gustav Heinemann Bildungsstätte,
Bad Malente
Formales
Nach der Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung.
Es findet eine Platzvergabe nach Kontingent statt.
Eine offizielle Einladung zur Fortbildung erhalten Sie ca. 3-4 Wochen vor Veranstaltungsbeginn.
Kleiderordnung
Bequeme Kleidung, Kissen, Decke und Yogamatte